Nåjaa idag gjorde jag ett kort hemma träning. Har inte så mycke jag kan göra igentligen när man tänker på styrketräning. Har bara en 16 kg "skaftkula" så de blir mera uthållighets träning för de stora musklerna som ben o bröst musklerna. För de andra små musklerna kanske jag inte har rikit ännu så kraftiga muskler att ja sku få lätt tränat med 16 kg. Får t.ex. inte med äna armen gjort biceps träning med 16 kg, utan måst använda båda armarna. Nå men de här är bätre än ingenting.
Idag träna ja två rörelse axlar (3 sets, 10reps) , en rörelse biceps ( 4 sets, 10 reps) , magmuskler (3 sets , x reps), triceps 1 rörelse (1 set, 10 reps)
Träning blev kort för ha int äti ordentligt på två dagar. Men joo på fredag e de löndag o då ska de skaffas gym kort o ätas massvis!
Kom ihåg att näring o sömn är minst lika viktigt som själva träningen! Här kommer en bild av min vän ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar